Сила воли — миф или реальность?

Томас был весьма успешным адвокатом, которого беспокоило его
злоупотребление алкоголем. На момент его прихода ко мне на психотерапевтическую
практику, его потребление вина возросло до шести-семи бокалов за один вечер. Он
достиг той стадии, когда начал скрывать это от своей семьи, а также стал
ощущать негативное влияние злоупотребления на эффективность своей
работоспособности.  Мы обсудили стратегию лечения и назначили новый день
встречи. Но когда Томас вернулся спустя две недели, он был подавлен: его
потребление алкоголя было абсолютно неизменным. «Я не могу ничего изменить. Я
полагаю, что у меня просто нет силы воли» — сказал Томас.

Еще один мой пациент, Джон, первоначально пришел ко мне за
помощью в борьбе с алкоголизмом. Во время нашей первой встречи, мы говорили о
модернизации на основе подходов, установлении «здорового» лимита выпивки. Но
месяц спустя, он пришел в мой офис и заявил, что он передумал и что он смог
«заключить» мир с его пагубной привычкой. Он также сказал, что конечно, его
жена не всегда в восторге от того, сколько он выпивает, а также похмелье иногда
бывает просто ужасным, но его отношения все еще довольно крепкие и он не видит
действительно серьезных проблем, которые побудили бы его к избавлению от
злоупотребления
алкоголем.

В целом, Джон и Томас похожи: они оба уступили краткосрочным
искушениям, не сдержав долгосрочной цели. И Джон, и Томас решили свои проблемы,
но по-разному. Но если Томас ставит в центр своей проблемы отсутствие силы
воли, то Джон просто сменил свое отношение к проблеме, не беря во внимание
проблему силы воли вообще.

Многие люди чувствуют себя более комфортно после рассказа
Томаса. Они согласны с его само- диагнозом (что ему не хватает силы воли), и
могут даже назвать его признание мужественным. Однако многие люди могут также
начать подозревать, что решение Джоном его проблемы, есть ничто иное как
самообман, чтобы скрыть реально существующую проблему. Но подход к решению
проблемы Томаса заслуживает такого же скептицизма, как и подход Джона. Но
именно идея того, что проблемы с алкоголем связаны с недостатком силы
воли, сильно мешала Томасу избавиться от них. Стресс на работе
оказался главным источником пристрастия к алкоголю пациента Фишера,
самодисциплина была не при чём. В конечном счете, идея об отсутствии силы
воли и сыграла против Томаса.

Просьба игнорировать идеи о силе воли будет звучать для
большинства пациентов и терапевтов абсурдно, но как практикующий нарколог и
психиатр, а также доцент психиатрической клиники, я советовал бы более
скептично относиться к самой концепции силы воли. Я крайне обеспокоен
одержимостью «самопомощи», что окружает саму идею о силе воли. 
Бесчисленное количество мотивационных книг и блогов на сегодняшний день
предлагает множество способов повышения самоконтроля и воспитания силы воли,
однако отношение к силе воли как к мышце, которую можно тренировать
в корне неверно и более того, данные статьи и советы могут оказывать
негативное влияние.

В понимании силы воли слишком много пробелов.
Мы не можем рассуждать, есть ли у того или иного человека
сила воли и что нужно, чтобы ее «воспитать». На настоящий момент мало
исследован эмоциональный компонент, который влияет на наши решения.
Стресс, ментальные проблемы — всё это не учитывает ни одно
исследование силы воли.

Источник и полная статья:
Nautilus

Источник: http://psypress.ru/articles/

Комментировать